睡覺(jué)害怕關(guān)燈是什么心理 怎么克服睡覺(jué)害怕關(guān)燈的心理

我們都知道，很多人睡覺(jué)的時(shí)候，都會(huì )有各種各樣的習慣，有些人習慣睡覺(jué)之前喝杯水，有些人習慣睡覺(jué)之前上廁所，有些人習慣睡覺(jué)之前聽(tīng)音樂(lè )，而有些人習慣睡覺(jué)不關(guān)燈，一關(guān)燈就會(huì )害怕睡不著(zhù)。那么睡覺(jué)關(guān)燈就害怕是什么心理呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

關(guān)燈睡覺(jué)會(huì )害怕的心理很常見(jiàn)嗎

是比較常見(jiàn)的，小孩和成人都有這種現象。

在我們的日常生活中，小孩子在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，他們可能因為害怕兒啼哭吵鬧，只有只有燈光亮起的時(shí)候他們才會(huì )睡覺(jué)，這種情況的發(fā)生主要是害怕黑暗的情景，但是這種情況在很多成年人身上同樣存在，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候將房間內的燈點(diǎn)亮，只有在明亮的房間內才能安心睡覺(jué)，否則對黑暗的恐懼心理劇增。

關(guān)燈睡覺(jué)會(huì )害怕的心理是什么引起的

其實(shí)開(kāi)著(zhù)燈睡覺(jué)是一種很不好的習慣，在有些人身上已經(jīng)成了一種不良的嗜好，其病理實(shí)質(zhì)是對黑暗的恐懼，而形成這種恐懼的心理一多半是從幼年時(shí)期開(kāi)始，在成長(cháng)期間，小孩好奇心都很強，喜歡聽(tīng)有關(guān)鬼呀，神話(huà)的故事，而這類(lèi)故事的背景及內容其中間所出現的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活動(dòng)的，這就突出了它的生動(dòng)和神秘性，長(cháng)時(shí)間孩子就對所謂的妖魔鬼怪的恐懼與黑暗聯(lián)系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能產(chǎn)生一種恐懼心理的形成，所以也就形成了對燈光的依賴(lài)，導致在夜間睡覺(jué)時(shí)不敢關(guān)燈睡覺(jué)。另外也有可能在貿易黑暗的情景中受到過(guò)驚恐，或在黑暗的房間里睡覺(jué)，做了某種噩夢(mèng)，特別是這些令他們恐怖的令他們恐怖的沒(méi)有得到及時(shí)的排解出去也會(huì )造成對黑暗的一種恐懼心理，這種恐懼也是在成長(cháng)過(guò)程中不斷的積累，到了成年人的時(shí)候依舊保持這種習慣，也是在無(wú)意識當中形成了一種病癥既“開(kāi)燈睡眠癖”。

如何克服關(guān)燈睡覺(jué)害怕的心理

其實(shí)這種開(kāi)燈睡眠的習慣已經(jīng)形成了一種嚴重的心理問(wèn)題，從心理學(xué)的角度而言，可以采取兩種方法去解決。

1、就是采用認知領(lǐng)悟療法

也就是對患者進(jìn)行辯證唯物主義和無(wú)神論的教育，告訴其這個(gè)世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪，讓其充分的認識到這些，實(shí)際上對所謂的妖魔鬼怪的害怕而產(chǎn)生對黑暗的恐懼，充分的體現出一種在幼年成長(cháng)時(shí)期幼稚情緒的一種體現，所以必須是患者從認知上減輕或緩解對黑暗的恐懼，從認知上和潛意識里消除對黑暗的恐懼，才能達到治療效果。

2、可以使用系統脫敏療法

一般來(lái)說(shuō)，我們需要建立一個(gè)基于對黑暗恐懼的恐怖水平。然后我們可以按重要性的順序對患者進(jìn)行培訓。只有通過(guò)培訓，我們才能不斷提高患者的行為能力，使他們受苦。那些逐漸減輕對黑暗恐懼的人在他們的訓練中建立了一種系統的脫敏療法。他們不能打斷病人，而是堅持完成訓練計劃，直到他們能有意識地關(guān)燈睡覺(jué)。